کمبود روی: علائم، دلایل و بهترین روش‌های درمان آن

علائم کمبود روی، علت‌های آن و روش‌های درمان را به‌طور کامل در این مقاله بخوانید. از نشانه‌های پوستی تا مکمل‌های مناسب مثل زینک پلاس یوروویتال.

 
روی یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت بدن است که در عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم‌ها، رشد و نمو و بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دیگر نقش دارد. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف دچار کمبود روی شوند، که در صورت بی‌توجهی می‌تواند منجر به بروز علائم ناخوشایند و حتی اختلالات جدی در سلامتی شود.
در این مقاله از گرین فارما به بررسی کامل علائم کمبود روی، دلایل احتمالی آن، نحوه تشخیص و بهترین روش‌های درمان این مشکل می‌پردازیم.
علائم کمبود روی در بدن 
کمبود روی معمولاً به تدریج بروز می‌کند و ممکن است تا مدت‌ها تشخیص داده نشود. نشانه‌ها بسته به شدت کمبود می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد.
۱. علائم پوستی 
بثورات پوستی (مخصوصاً اطراف دهان)
خشکی یا زخم‌های پوستی
تاخیر در ترمیم زخم‌ها
ریزش مو
۲. اختلالات ایمنی و تنفسی 
ضعف سیستم ایمنی بدن
سرماخوردگی‌ها یا عفونت‌های مکرر
تشدید علائم آسم
۳. مشکلات گوارشی و وزنی 
اسهال مزمن
کاهش وزن غیرعادی
۴. اختلال در حواس 
کاهش یا تغییر حس چشایی و بویایی
مشکلات بینایی (به‌ویژه مرتبط با پیری مانند دژنراسیون ماکولا)
۵. اختلالات شناختی و روانی 
مشکل در تمرکز
خلق پایین یا افسردگی
۶. اختلال در عملکرد جنسی 
کاهش میل جنسی
اختلال در تولید مثل
افراد در معرض خطر کمبود روی 
برخی افراد به دلیل شرایط خاص فیزیولوژیکی یا بیماری، بیشتر در معرض کمبود روی قرار دارند:
زنان باردار یا شیرده: بدن آن‌ها برای رشد جنین یا تغذیه نوزاد نیاز بیشتری به روی دارد.
نوزادان فقط تغذیه‌شده با شیر مادر: مخصوصاً اگر مادر کمبود روی داشته باشد.
سالمندان: به دلیل کاهش جذب مواد مغذی
افراد با رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان: منابع گیاهی روی جذب کمتری نسبت به منابع حیوانی دارند.
افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون یا سلیاک
علل کمبود روی 
دلایل کمبود روی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
عوامل تغذیه‌ای 
رژیم غذایی کم‌روی
مصرف زیاد مکمل آهن (تداخل در جذب روی)
بیماری‌های زمینه‌ای 
بیماری‌های مزمن مانند:
دیابت
بیماری‌های کلیوی
سرطان
فیبروز سیستیک
بیماری‌های التهابی روده
مصرف دارو 
داروهای خاص مانند:
دیورتیک‌ها
آنتی‌بیوتیک‌ها
پنی‌سیلامین
روی چه نقش‌هایی در بدن دارد؟ 
روی یک ریزمغذی مهم است که:
به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
در رشد و نمو، به‌ویژه در کودکی و بارداری، نقش دارد.
عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
در بهبود زخم‌ها مؤثر است.
چگونه کمبود روی را تشخیص دهیم؟ علائم غیر اختصاصی هستند 
علائم کمبود روی ممکن است مشابه بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد (مثلاً کم‌خونی، مشکلات تیروئید یا عفونت‌ها). بنابراین، تشخیص آن تنها بر اساس علائم امکان‌پذیر نیست.
روش‌های تشخیص 
بررسی تاریخچه پزشکی و رژیم غذایی
آزمایش خون: سطح روی سرم معمولاً در محدوده زیر بررسی می‌شود:
کودکان تا ۱۰ سال: 0.60 – 1.20 میکروگرم در میلی‌لیتر
بزرگ‌تر از ۱۰ سال و بزرگسالان: 0.66 – 1.10 میکروگرم در میلی‌لیتر
در موارد کمبود خفیف، سطح روی ممکن است طبیعی باشد اما علائم وجود داشته باشد.
درمان کمبود روی ۱. افزایش مصرف غذاهای غنی از روی ماده غذایی مقدار تقریبی روی (در هر وعده) صدف خام (15 گرم) 5.9 میلی‌گرم گوشت قرمز 3-5 میلی‌گرم مرغ و بوقلمون 2-3 میلی‌گرم لوبیا و نخود 1-2 میلی‌گرم آجیل و دانه‌ها 1-2 میلی‌گرم محصولات لبنی 0.5-1 میلی‌گرم ۲. مصرف مکمل‌های روی 
در صورتی که از طریق تغذیه نیاز روی تأمین نشود، مصرف مکمل توصیه می‌شود.
مکمل زینک پلاس یوروویتال یکی از مکمل‌های معتبر حاوی:
۱۰ میلی‌گرم زینک
ویتامین‌های گروه B
ویتامین C
جهت سفارش می‌توانید با شماره 09357342959 تماس بگیرید یا به پیج اینستاگرام گرین فارما @green_pharma25 مراجعه کنید.
توجه: مصرف بیش از حد روی نیز می‌تواند سمی باشد.
علائم مصرف بیش از حد روی 
حالت تهوع، استفراغ
گرفتگی عضلات شکم
سردرد
اسهال
دوز توصیه‌شده روزانه روی بر اساس سن و وضعیت گروه سنی/وضعیت مقدار توصیه‌شده روزانه (میلی‌گرم) نوزادان ۰ تا ۶ ماه ۲ ۷ تا ۱۲ ماه ۳ ۱ تا ۳ سال ۳ ۴ تا ۸ سال ۵ ۹ تا ۱۳ سال ۸ مردان بالای ۱۴ سال ۱۱ زنان بالغ ۹ باردار ۱۴-۱۸ سال ۱۲ باردار ۱۹ سال به بالا ۱۱ شیرده ۱۴-۱۸ سال ۱۳ شیرده ۱۹ سال به بالا ۱۲ سوالات متداول درباره کمبود روی ۱. آیا کمبود روی خطرناک است؟ 
بله. کمبود مزمن روی می‌تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی، تأخیر در رشد، اختلالات روانی و افزایش خطر عفونت شود.
۲. چه مدت پس از مصرف مکمل علائم بهبود می‌یابد؟ 
در بسیاری از موارد، بهبود علائم طی چند هفته قابل مشاهده است. البته بسته به شدت کمبود، این زمان متغیر است.
۳. آیا مصرف بیش از حد مکمل روی ضرر دارد؟ 
بله. مصرف دوزهای بالا برای مدت طولانی می‌تواند منجر به کاهش سطح مس، مشکلات گوارشی و اختلال در سیستم ایمنی شود.
۴. آیا مصرف روی در دوران بارداری ضروری است؟ 
کاملاً. مصرف کافی روی در دوران بارداری برای رشد مناسب جنین بسیار حیاتی است.
سخن پایانی گرین فارما 
کمبود روی مشکلی شایع ولی قابل درمان است. اگر علائمی مانند ریزش مو، عفونت‌های مکرر، اختلال در تمرکز یا مشکلات پوستی دارید، ممکن است علت آن کمبود روی باشد. با تغذیه مناسب و در صورت نیاز استفاده از مکمل‌های باکیفیت مانند زینک پلاس یوروویتال می‌توان این مشکل را به راحتی مدیریت کرد.
جهت مشاوره تخصصی و تهیه مکمل زینک پلاس، با گرین فارما تماس بگیرید یا از طریق پیج اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.